سلام دوستای عزیز این عکس یک سالگیه منه چن تا لایک داره؟

                                                          
اي بابا پست ثابت گذاشتنم سخته ها..................!!!!!!!!!!!! 
خب مثل اينكه بايد اينجوري شروع كنيم.........                    
ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام به همه بر و بچ باحالا....
                   نظر نذاريد رشته رشته تون ميكنم..............                                                        
تيكه تيكه تون ميكنم................................  
                       تجزيتون ميكنم..............................                                 

حالا از کجا پیداتون کنم؟؟؟؟؟؟؟خخخخخخخخخخخخ

لطفن همکاری کنید  نظر بزارید هااااااااااااااااااااااااااااااااااااا  

 اگر اینجا بپرید توی آب، احتمالا ترس‌تون زیاد طولانی نخواهد بود!

اگر شما توی این قایق باشید،  این تصویر خیلی ترسناک به نظر میاد

این تصویر برای کسانی که سعی نمی‌کنند بمیرند! تصویر وحشت‌آوریه.

شیرجه در ناکجاآباد!

هی رفیق! شاید بهتر باشه تندتر پارو بزنی...

مخلوقات عجیب توی اقیانوس فراوان هستند. فکر نکنم دلتون بخواد کنار این موجود شنا کنید!

موفق باشی رفیق...

کار دیگه‌ای از دستت بر نمیاد در همچین موقعیت به‌جز  مراقبه (Zen)

حتی اگر مطمئن نباشی که اینا چی هستند! فکر کنم بهترین کار اینه که از آب بزنی بیرون

اگر موقع قواصی، به یکی از اینا برخورد کنی چه‌کار می‌کنی؟! می‌دونی چی داره می‌گه؟ میگه: «الان می‌خوام بخورمت!»

دور بزن و مستقیم برو ساحل!

از این ترسناک‌تر چیه که به طور اتفاقی بیفتی توی آب؟!! شاید هیچی!!

کلمه مدیر رو برعکس کن…

حالا برو شلوارتا عوض کن

فحش بد بدید بدتر از اینم دارم

روشهای کوچک کردن شکم با توضیح و عکس

 چند نکته در مورد تغذیه :

قطع مصرف هله هوله 

دکـتر “لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ بخش پزشکی اظــهار می دارد: “بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند که در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند.”

در مصرف نمک و ادویه جات زیاده روی نکنید !

مصرف بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز دارد، را فراهم می سازد. یک قاشق سوپخوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد بود

پتاسیم مصرف کنید

این ماده طبیعی ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آنرا در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید

 اب بیشتری مصرف کنید

نوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود.

۶ نکته در مورد ورزش های مربوط به شکم

۱- برای سفت شدن شکم یاید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید

دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود. “کتی کیلر” مربی و نویسنده کتاب ” تمرین های کتی برای هنر پیشگان” اظهار می دارد که: “انجام تمرین های شکمی برای ۳ تا ۵ روز در هفته موجب می شود شما عضلات سفت، و شکم صافی پیدا کنید.”

۲- تمرین کامل شکم نیم ساعت طول می کشد

دلیل: کیلر معتقد است. “اگر نیم ساعت طول بکشد تا شما احساس کنید عضلات شکمتان در تحرک هستند، پس احتمالا حرکات را اشتباه انجام می دهید. …نحوه انجام دادن حرکات را مجددا بازبینی نمایید و بر روی مدت زمان تمرکز نکنید. همیشه کیفیت مهم تر از کمیت است.

۳- دراز نشست خیلی آرام، عضلات را محکم تر می کند

دلیل: آنقدر که روند معمولی دراز نشست شما را لاغز می کند، آرام انجام دادن آن به آب شدن چربی ها کمک نمی کند. در حقیقت کندی در انجام حرکات اصلا سودمند نیست. تمرینات باید به شما در هر حالتی کمک کنند: چه بخواهید وارد ورزش کیک بوکس شوید چه بخواهید یک چمدان را از روی زمین بلند کنید. در هر دو حالت ذکر شده شما کارهای خود را که در حالت اسلو موشن(slow motion) که انجام نمیدهید.

۴- بهترین زمان برای انجام حرکات شکمی، آخر تمرین ها می باشد

دلیل: “گیلبرت ویلت” محقق، فیزیوتراپیست و استاد دانشگاه نبراکسا، دانشکده علوم پزشکی می گوید: “هیچ فرقی نمی کند شما چه زمان ورزش های شکمی را انجام دهید، فقط درست انجام دادن و ثبات در تمرینات است که باید مورد توجه قرار گیرد.” بنابراین بهترین زمان وقتی است که احساس کنید می خواهید تمرینات را انجام دهید. اما اگر می خواهید در ابتدای تمرینات حرکات مربوط به شکم را انجام دهید، اول باید خودتان را حسابی گرم کنید. هنگامیکه خون در گردش باشد، می توان به آسانی از بروز بسیاری از آسیب دیدگی ها جلوگیری کرد

۵- با انجام حرکات پایلیت (Pilates ) نمی توانید شکم خود را ۶ تکه کنید

دلیل: “کیمبرلی لیون” یک مربی خصوصی در لوس آنجلس معتقد است که: “این حرکات بیشترین تاثیر را بر روی شکم شما می گذارند و اگر آنها را به همراه یک رژیم غذایی سالم انجام دهید، به طور حتم می توانید لایه های مورد نظر خود را بر روی شکم به وجود آورید. شکل شکم، قد و بلندی نیم تنه بالایی شما، جزء اموری هستند که به ژن هایتان ارتباط پیدا می کند.”

۶- بدون وزنه و دستگاه نمی توانید شکم خود را آب کنید

دلیل: شما به هیچ وجه به وزنه نیازی ندارید، البته بسیاری از ورزشکاران برای اینکه توانایی و قدرت خود را افزایش دهند از وزنه استفاده می کنند. لیون می گوید: “بسیاری از دستگاهها و وزنه ها برای استفاده خانم ها طراحی نشده اند، اگر شما به طور مناسب در دستگاه قرار نگیرید، ممکن است فشار به قسمت های که نباید، وارد شود. او برای ما یک نصیحت دیگر هم دارد: به زمین بچسبید که هم موثر است هم ارزان و آنرا در هر جایی به راحتی می توانید پیدا کنید.

نتیجه بیشتر در زمان کمتر

“لیو جردن”، مربی تناسب اندام در مجموعه ورزشی اکینوکس در شهر نیویورک رازها را برای ما فاش می کند:حرکات را کمی آرام تر انجام دهید: با چهار شماره بالا بیایید و با ۴ شماره به حالت اول باز گردید.

۵ تا ۱۰ ثانیه در دشوارترین حالت دراز نشست باقی بمانید.حرکات خود را کم کم انجام دهید: این کار باعث می شود تا عضلات شکم از سایر ماهیچه ها جدا شده و تاثیر تمرینات مستقیما بر روی شکم وارد شود.

انیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و پهلوها

آموزش تصویری کشیدن خط چشم

در این پست انواع خط چشم ها و آموزش کشیدن انواع خط چشم را به صورت تصویری و گام به گام مشاهده می کنید…

آموزش تصویری کشیدن خط چشم,آموزش خط چشم,آموزش کشیدن مداد چشم,آموزش آرایش چشم,آموزش تصویری آرایش چشم

آموزش تصویری کشیدن خط چشم,آموزش خط چشم,آموزش کشیدن مداد چشم,آموزش آرایش چشم,آموزش تصویری آرایش چشم

آموزش تصویری کشیدن خط چشم,آموزش خط چشم,آموزش کشیدن مداد چشم,آموزش آرایش چشم,آموزش تصویری آرایش چشم

آموزش تصویری کشیدن خط چشم,آموزش خط چشم,آموزش کشیدن مداد چشم,آموزش آرایش چشم,آموزش تصویری آرایش چشم

آموزش تصویری کشیدن خط چشم,آموزش خط چشم,آموزش کشیدن مداد چشم,آموزش آرایش چشم,آموزش تصویری آرایش چشم

آموزش تصویری کشیدن خط چشم,آموزش خط چشم,آموزش کشیدن مداد چشم,آموزش آرایش چشم,آموزش تصویری آرایش چشم

آموزش تصویری کشیدن خط چشم,آموزش خط چشم,آموزش کشیدن مداد چشم,آموزش آرایش چشم,آموزش تصویری آرایش چشم

آموزش تصویری کشیدن خط چشم,آموزش خط چشم,آموزش کشیدن مداد چشم,آموزش آرایش چشم,آموزش تصویری آرایش چشم

برای  آرایش چشم قهوه ای تیره در 4 مرحله آرایش چشم قهوه ای تیره را کامل کنید.

مرحله اول آرایش چشم :
ابتدا با مداد قهوه ای تیره مطابق تصویر زیر دو خط گوشه خارجی چشم تان بکشید.

مرحله دوم آرایش چشم :
سپس از انتهای دو خط کشیده شده دو خط دیگر مطابق تصویر زیر بکشید.

مرحله سوم آرایش چشم :
سپس با نوک انگشت تان سایه ها را کاملا محو کرده و پلک پایین تان را هم با مداد قهوه ای، دقیقا روز جایی که مژه ها رشد می کنند بکشید.

مرحله چهارم آرایش چشم :
در انتها با نوک انگشت تان سایه ای که روی پلک پایین تان کشیده اید را محو کرده و با ریمل مژه های تان را حالت دهید.

1- هر سه روز یک بار از پوست لبتان لایه برداری کنید تا سلول‌های مرده‌ی پوست لبتان از بین رفته و لبتان نرم و صاف شود. می‌توانید از یک اسکراب لب که از عسل، شکر و وازلین تشکیل شده است برای لایه برداری استفاده کنید.

2-  در استفاده از نرم کننده ی لبتان توجه ویژه ای داشته باشید، شب‌ها پیش از اینکه به رختخواب بروید و هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب، از آن استفاده کنید.

3-  برای اینکه لب‌هایتان نرم شود، یک چای کیسه ای را در آب داغ فرو ببرید. چای را خارج کرده و اجازه دهید حرارتش کم شود. سپس حدود ۳ دقیقه چای را بر روی لب‌های خود بگزارید. این کار در نرم کردن لب‌هایتان معجزه خواهد کرد.

4- برای اینکه لب‌هایتان برجسته، بزرگ و یا حجیم تر بنظر بیایند بالاتر از کمان لبتان مقدار کمی سایه ی سفید بزنید. سپس کمی بالاتر از خط طبیعی لبتان خط لب بکشید. حواستان باشد بیش از حد، از خط طبیعی لبتان بالا نروید، اگر چنین شود، لبتان جلوه‌ی خوبی پیدا نخواهد کرد و حتی ممکن است بنظر بیاید که آرایش نکرده اید. در عوض اگر فقط مقدار کمی از خط طبیعی بالا روید، لبتان بزرگ و زیباتر بنظر خواهد آمد. هنگام انتخاب خط لب برای خودتان نیز، اطمینان پیدا کنید که رنگی یکسان با رنگ طبیعی لبتان، یا کمی پر‌رنگ تر انتخاب کرده اید.

5- همیشه یک نرم کننده ی لب در کیفتان داشته باشید، تا در صورت نیاز از آن استفاده نمایید.

6- برای افزایش جذابیت و جلب توجه بیشتر لب ها، برق لب یا رژ لب حجم دهنده استفاده کنید و بصورت منظم آنرا تجدید کنید.

7-  همیشه پیش از اینکه رژ لب بزنید، از پوست لبتان لایه برداری کنید. یک لیف حمام مرطوب یا مسواک را به آرامی روی لب‌هایتان بکشید تا پوست اضافی لبتان ساییده شود. حواستان باشد که بیش از اندازه یا با شدت این کار را انجام ندهید، لایه برداری بیش از اندازه، ممکن است پوست لبتان را خشک یا لبتان را تحریک کرده و خون بیندازد.

8- در نهایت اگر می‌خواهید لب‌هایی جذاب، جالب توجه و داغ داشته باشید، از رژ قرمز خاصتان برای قرارهای خاصتان استفاده کنید.

دانلود موزیک / 128 / لینک مستقیم

دانلود اهنگ / لینک مستقیم / 128

خاطره اسدی

گلاره عباسی

خاطره اسدی

آنا نعمتی

مهناز افشار

فقیه سلطانی

هانیه توسلی – رضا عطاران بر روی جلد مجله سبز

بهنوش طباطبایی – گلاب آدینه

نیکی نصیریان

مهتاب نصیر پور

پرستو صالحی

بهنوش بختیاری

بهنوش طباطبایی – گلاب آدینه

الناز شاکردوست – 23 شهریور 1392- تولد برادرش

عکس آتلیه ای جدید خاطره اسدی

مهناز افشار

الیکا عبدالرزاقی

رضا عطاران-هانیه توسلی-شهریور92

سیمین معتمدآریا

پیمان معادی و نگار جواهریان

گوهر خیراندیش بازیگر سینما در جشن اولین سالروز تآسیس موسسه هنرمندان پیشکسوت

محمود پاک نیت و مهوش صبرکن در جشن اولین سالروز تآسیس موسسه هنرمندان پیشکسوت

نازنین کریمی

دانلود آهنگ جدید پرهام ان پي و احسان مديري به نام لباس عروس

دانلود اهنگ / لینک مستقیم

دانلود آهنگ جدید هادی کینگ ولف و صادق اکبری و علی تایتان به نام به درک

دانلـــــود / لینک مستقیم